炎炎夏日，来碗养血补肾的美粥吧

夏日炎炎，是不是又不想吃饭啦？但是人是铁饭是钢，生活总得有那么点儿仪式感，比如一日三餐，比如忙忙碌碌之后厨房中的一小方惬意。

不想吃饭咱就喝粥吧，无论是甜甜糯糯，还是咸鲜滋味，都有自己的美好，今天要为大家推荐的是几款养血补肾的美粥，把养血补肾渗透在生活中。

山药枸杞粥

选用粳米150克，山药200克，枸杞50克，适量的白糖，将山药去皮切成小块儿，与米一起文火熬制30分钟左右，此粥口感绵爽，能够补血养肾。

五彩虾仁粥

选用150克糯米，鲜虾仁100克，加上嫩豌豆，玉米粒儿，香菇、胡萝卜等各50克，最后根据个人口味添加食盐和葱花。这款粥要先将糯米单独煮20分钟左右再添加其它佐料。此粥能够滋养肝肾，补血养肾。

莲子百合粥

选择粳米150克，莲子、百合各50克，选择一些新鲜的胡萝卜一同入粥。此粥清香甜润，健胃补脾。

西瓜皮绿豆粥

先将绿豆泡好并煮糯，再将西瓜去掉外部的绿皮，也去表面的红壤部分，将中间的白色部分切成丁，然后加入绿豆中一同煮。这款粥清热解毒消暑养胃，还可以根据自己的口味适当添加砂糖和陈皮等调味儿。